« La Sophrologie authentique »
Le mot « Sophrologie » vient des racines grecques :
SOS Equilibre, Harmonie
PHREN Conscience
LOGOS Science
« La science qui étudie la conscience en harmonie »
La Sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
La Sophrologie caycédienne est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
Elle aide à renforcer les attitudes et valeurs positives de chacun au quotidien et permet de développer les capacités de gestion du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
LES 4 PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE :
1- Le principe du schéma corporel comme réalité vécue.
C’est la représentation interne que l’on se fait de son propre corps. Cette représentation inclut une dimension physiologique, affective, émotionnelle et aussi sociale.
2 – Le principe d’action positive.
« Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur toutes les structures de l’être. » (Pr Caycedo)
3 – Le principe de réalité objective.
On active le positif toujours en tenant compte de la réalité de base.
Ce principe concerne aussi le sophrologue qui doit comprendre et percevoir son propre état de conscience pour en tenir compte face au sophronisant, c’est ce qui lui permet de servir de guide.
4 – Le principe d’adaptabilité.
C’est la méthode qui s’adapte à vous, à vos besoins, à votre évolution et non l’inverse.
LA PHENOMENOLOGIE EN SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE :
En sophrologie, la phénoménologie va nous permettre d’aller à la rencontre de nous-même.
Nous mettons de côté les préjugés, nous mettons entre parenthèses tout ce que nous connaissons de nous pour accueillir quelque chose de nouveau, qui va apparaitre au delà de la raison, le « phénomène ».
On se focalise sur tout ce qui apparaît spontanément à notre conscience en vécu de notre corps, de nos émotions, c’est tout ce qui est expérimenté « ici et maintenant » sans chercher à faire référence au passé.
Petit à petit, nous allons apprendre à nous percevoir autrement, nous allons porter un nouveau regard sur nous-même, alors va s’établir un espace interne qui va permettre l’harmonie corps-esprit.
La phénoménologie est également au coeur de la relation avec le sophrologue.
LA « VIVANCE »
La « vivance » est un néologisme propre à la sophrologie.
C’est grâce à la vivance que nous allons travailler toute la méthode en sophrologie.
C’est la rencontre entre le corps et l’esprit qui est activée pendant la pratique, qui permet d’aller vers soi.
La répétition des vivances est importante pour l’efficacité de la méthode. Il est essentiel de renouveler ces rendez-vous avec soi-même pour pouvoir évoluer de la découverte vers la conquête puis vers la transformation.
Site officiel de la sophrologie Caycedienne :
Cécilia Danhier Sophrologue - Thérapeute 