Pour qui ?

Pour l’enfant, l’adolescent, l’adulte sans limite d’âge


LES ADULTES…

C’est une méthode accessible à tous, qui s’adapte à vos capacités. 

Définition de la santé par l’OMS : 

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

La sophrologie s’adresse à tous ceux qui veulent prendre soin de leur santé.

Une pratique régulière de la sophrologie permet de : 

– Se sentir bien dans son corps, de savoir écouter les mots de son corps avant que ceux-ci ne se transforment en maux.

– Eliminer les tensions du corps.

– Développer les sentiments positifs, être plus présent aux petits bonheurs que la vie nous propose.

– Apprendre à connaitre ses limites, se respecter, savoir se reposer quand c’est nécessaire.

– Percevoir le calme intérieur.

– Développer la concentration, la mémoire.

– Savoir apaiser les ruminations mentales.

– Savoir écouter nos émotions et renforcer les émotions positives.

– développer ses valeurs.

ETRE SOI.

Voir également les champs d’applications pour les besoins spécifiques.


LES ADOLESCENTS…

L’entrée progressive dans la vie d’adulte entraîne des bouleversements d’ordre physiologique, hormonal et psychique.

Cette période bouleversante peut aussi être génératrice de potentialités nouvelles.

La sophrologie va aider l’adolescent à s’adapter à tous ces changements, à intégrer son corps en transformation, à découvrir et renforcer ses capacités et valeurs qui en font un être unique, à « grandir » et évoluer en confiance.

La sophrologie est une aide précieuse dans : 

– les phobies (scolaires, agoraphobie…)

– les comportements à risques

– Les relations difficiles aux autres (famille, amis…)

– l’élaboration d’un projet de vie

– la motivation et la concentration dans les apprentissages 

– les troubles alimentaires

– le sommeil


LES ENFANTS…

A partir de 6 ans.

La sophrologie pour les enfants est très ludique, on utilise la respiration, les mouvements du corps, la détente, les contes et l’imaginaire. Les enfants sont souvent ravis de venir en séance et c’est d’ailleurs un facteur essentiel pour un résultat positif.

L’enfant apprend peu à peu à mieux se connaitre et petit à petit l’équilibre s’installe en lui. 

La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines et lui permettre de : 

     – Développer sa confiance, son autonomie, sa concentration

   – Stimuler sa créativité

    – Mieux gérer ses émotions

    – Bien dormir

    – S’ouvrir aux autres, prendre sa « place »

    – Reprendre sa place et confiance en soi après avoir subit un harcèlement scolaire.

Les résultats sont également très positifs sur l’énurésie et les phobies.

 « Le meilleur moyen de rendre les enfants bons, c’est de les rendre heureux » (Oscar Wilde)