Séances

Consultations du lundi au samedi en fonction de vos disponibilités.


La première séance

La première séance est un peu plus longue (environ 1h30), elle nous permet de faire connaissance, de créer « l’alliance » (lien de confiance entre le sophrologue et le sophronisant), elle vous permet de « poser » vos attentes, les raisons pour lesquelles vous êtes dans cette démarche. Elle me permet de ressentir où se situent vos besoins.

Une place importante est toujours laissée à la pratique, la première est basée sur la respiration et sur une détente profonde, la « sophronisation » qui vous fera découvrir le « niveau sophroliminal » (état de vigilance situé entre veille et sommeil).

Dans ce niveau, la conscience est en extrême vigilance, moins réflexive et plus perceptive, focalisée sur les sensations. 


Les séances suivantes

Les séances suivantes (de 1h00 à 1h30) commencent par un temps d’échange qui permet de repérer ce qui a évolué par rapport à la dernière séance. C’est un temps de parole, un temps d’écoute qui est précieux, et qui me permet de ressentir quelle pratique vous conviendra le mieux.

Une grande place est laissée à la pratique, la sophrologie est avant une expérience de soi, c’est cette expérience qui transforme.

Vient ensuite la « phénodescription » où vous décrivez ce que vous avez vécu pendant la pratique, puis la « sophro-analyse » où je vous fais part de ce qui m’est apparu par rapport à ce que j’ai entendu et ressenti.

Il m’arrive d’utiliser d’autres méthodes, selon votre cheminement et quand le besoin s’en fait sentir, toujours en vous expliquant en quoi cela va pouvoir faire évoluer le travail.


Nombre de séances

Cela varie en fonction de vos besoins de départ, de votre évolution au fil des séances et de votre envie. 

Mon intention profonde pour chaque séance est de vous offrir le maximum de mes compétences et de vous accompagner jusqu’au plein équilibre et de façon la plus efficace qui soit, sachant qu’il y a un autre facteur essentiel : c’est VOUS.

C’est vous qui donnerez toute la puissance à la méthode, je vous guiderai dans ce sens. 

Puis, tout naturellement, viendra le moment où vous sentirez que vous pourrez « voler de vos propres ailes ».

C’est le plus beau cadeau que l’on pourra se faire.


Séances en groupe

Les séances en groupe sont proposées sous forme « d’ateliers à thèmes » (6 à 10 séances) :

 « Gestion du stress », « Préparation aux examens », « Sommeil », « Bien vivre le moment présent »…

Le groupe est constitué de 4 à 6 personnes. Il est basé sur une relation de confiance, d’authenticité, de respect de l’intimité et des convictions de chacun.

Si un thème particulier vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter.

A partir de 3 personnes, un groupe peut être mis en place aux dates de votre convenance.